Liebe Gäste der VHS Wesselburen!
Wir freuen uns sehr, Ihnen das Kursangebot für das Frühjahrssemester 2025 zu präsentieren, das Sie nachfolgend finden.
Wir schalten fortlaufend neue Kurse frei. Eine Anmeldung dafür ist ab sofort möglich. Ihre Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs gebucht.
Viele der Kurse finden im „Haus der Bildung“ in der Eider-Nordsee-Schule statt, wo der VHS Wesselburen große und freundliche Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.
Sie erreichen uns per Telefon 04832 9575-0 und E-Mail
und auch persönlich in unserer Geschäftsstelle.
Frühjahrssemester 2025
Kurse Januar bis Juni 2025
Präventive Rückenschule
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Aufwärmen: Fördert körperliche und psychische Leistungsbereitschaft, regt den Kreislauf an.
Kräftigungsübung: Stärkt die Muskeln.
Mobilitätsübungen: Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und leiten die Regeneration der Muskeln ein. Durch Druck und Zug wird der Stoffwechsel von Bandscheiben und Knorpel angeregt.
Entspannungsübungen: Der ganze Körper stellt sich wieder auf Ruhe ein.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Dienstag, fortlaufend, 10.15 – 11.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
10 Vormittage
Entgelt: 22,50 EUR
Pilates
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Die Pilates-Methode bietet Ihnen ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper. Dabei werden nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten. Sehr wichtig ist dabei die Atmung. Positive Effekte sind: Besseres Gleichgewicht, weniger Stress, verbesserte Verdauung, höhere Sauerstoffaufnahme, bessere Durchblutung, schönere Haut, stabiles Immunsystem, schönere Körperformen, mehr Kraft und Koordination.
Ziel der Übungsstunde am Vormittag ist, gelassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Dienstag, fortlaufend, 9.00 – 10.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
10 Termine
Entgelt: 30 EUR
Männer-Kochclub
Für Männer, die selbst Gerichte nicht nur der mediterranen Küche zubereiten und kochen möchten. Es wird nichts vorausgesetzt. Spaß am Kochen in der Gruppe zur Erweiterung des eigenen Könnens ist wichtig.
Wesselburen, Eider-Nordsee-Schule, Schulküche, Dohrnstr. 1
3. Donnerstag im Monat, fortlaufend, 18.00 – 20.00 Uhr
Entgelt: Kostenumlage
Warteliste!
Refresher-Kurs (Niveau A2 – B1)
Englisch im Alltag und Beruf (Tourismus u.a.)
Sie verfügen über Grundkenntnisse der englischen Sprache, doch fehlt es Ihnen an Sprachpraxis? In diesem Kurs gewinnen Sie Sicherheit, um in Alltagssituationen und im Beruf kommunizieren zu können. Der Kurs richtet sich auch an Interessierte, die im Bereich des Tourismus tätig sind.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Mittwoch, 19.02.2025, 15.45 – 17.15 Uhr
12 Termine
Entgelt: 66 EUR
Easy English (Niveau A2)
Sie möchten Ihre Grundkenntnisse der englischen Sprache auffrischen und erweitern, im Alltag und auf Reisen kommunizieren können? Herzlich willkommen in diesem bereits bestehenden Kurs.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Mittwoch, 19.02.2025, 17.30 – 19.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
12 Termine
Entgelt: 66 EUR
Gesunder Darm – gesunder Körper
In dieser Vortragsreihe bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Informationen über das Verdauungssystem, Symptome und Erkrankungen sowie nützliche Tipps zur Pflege des Magen-Darm-Trakts. Die dreiteilige Reihe besteht aus zwei theoretischen und einem praktischen Block, in dem im Rahmen einer Koch-/Backeinheit eine Anleitung für die schnelle Umsetzung im Alltag vermittelt wird.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Dienstag, 21.01.2025 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag, 28.01.2025 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag, 04.02.2025 19.00 – 22.00 Uhr
Entgelt: 46 EUR
Freunde der alten Schrift
Dieser aus der Wesselburener Geschichtswerkstatt erwachsene Kurs wendet sich an alle, die vielleicht gern Großmutters Rezepte oder Tagebücher, Briefe und Verträge aus alten Zeiten entziffern oder einfach auf historische Spurensuche gehen möchten. Die Schwierigkeiten beim Lesen der alten Schriften haben viele oft davon abgehalten, in die Vergangenheit einzutauchen. In lockerer Runde versuchen wir uns gemeinsam an ausgewählten Schriftstücken und festigen damit unsere Lesefähigkeit der historischen Schriften.
Wesselburen, Hebbel-Museum, Österstr. 6
2. und 4. Dienstag im Monat, fortlaufend, 17.30 – 19.30 Uhr
Entgelt: kostenfrei
Mein Kind und ich – fit im Konflikt
Wahrscheinlich kennen das fast alle Eltern: Die Kinder nörgeln mal wieder über das Essen, lassen ihre Sachen überall liegen, am Abend wollen sie nicht ins Bett und morgens trödeln sie so lange herum, bis man wieder mal zu spät ist. Gutes Zureden, lange Erklärungen und wiederholtes Bitten nützen meist auch nichts, und irgendwann übernimmt der innere Frust die Oberhand und drängt nach außen. Was folgt sind unschöne Machtkämpfe, bei denen die Eltern immer lauter werden müssen, um sich schließlich durchzusetzen.
Wir möchten gemeinsam an Lösungen arbeiten und in entspannter Atmosphäre Konfliktlösemöglichkeiten erarbeiten.
Wesselburen, Offener Ganztag, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Donnerstag, 23.01.2025, 17.00 – 19.00 Uhr
5 Termine
Entgelt: Kostenumlage für Verpflegung
Körperwahrnehmung und Fantasiereisen – ein Weg zu innerer Balance und Inspiration
Die Körperwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit, die Empfindungen und Signale des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen. Das umfasst zum Beispiel das Spüren von Berührungen und Gefühlen, das Erkennen von Schmerzen oder das Bewusstsein für die eigene Atmung. Eine gute Körperwahrnehmung kann helfen, sich besser mit dem eigenen Körper zu verbinden und auf seine Bedürfnisse einzugehen. So sensibilisiert und den Blick schon nach innen gerichtet, gehen wir auf die Reise.
Eine Fantasiereise ist eine mentale Übung, bei der man sich in Gedanken an einen anderen Ort oder in eine andere Situation versetzt. Dabei kann man sich zum Beispiel mit allen Sinnen vorstellen, an einem besonderen Ort zu sein. Fantasiereisen dienen der Entspannung und können helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen sowie Resilienz aufzubauen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und etwas zum Trinken
Unsere Dozentin stellt sich vor:
Oft genug geht es im Leben darum, ein bestimmtes Ziel oder einen bestimmten Punkt zu erreichen. Das kann sich durch dein gesamtes Leben ziehen, egal ob beruflich oder privat. In vielen Bereichen ist dies auch hilfreich, sozusagen unser Motor und Motivator. Irgendwann ist aber Zeit für eine Pause, vielleicht ist für dich der Punkt nun gekommen. Diese Pause würde ich gerne mit dir gestalten.
Ich heiße Jutta Weber, bin 53 Jahre alt und habe mehrere Module der Hypnose erlernen dürfen, zudem befinde ich mich in der Ausbildung zur psychologischen Beraterin. Hauptberuflich arbeite ich im Gesundheitswesen.
Bitte beachten: Trotz meiner Affinität zur Hypnose handelt es sich bei den angebotenen Fantasiereisen um keine Hypnose. In der Hypnose wird direkt mit dem Unterbewusstsein gearbeitet. Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich angesprochen fühlen. Da ich keine therapeutische Ausbildung habe, ist es mir nicht erlaubt, mit Menschen zu arbeiten, die an einer psychischen Erkrankung leiden.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Termin wird noch bekanntgegeben
5 Termine
Entgelt: 34 EUR
Gymnastik für Senioren I
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Mittwoch, fortlaufend, 09.00 – 09.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR
Gymnastik für Senioren II
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Mittwoch, fortlaufend, 10.00 – 10.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR
Gymnastik für Senioren III
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Montag, 13.01.2025, 9.00 – 9.45 Uhr
10 Vormitage
Entgelt: 40 EUR
Gymnastik für Senioren IV
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule, Dohrnstr. 1
Montag, 13.01.2025, 10.00 – 10.45 Uhr
10 Vormitage
Entgelt: 40 EUR
