Volkshochschule Wesselburen

Liebe Gäste der VHS Wesselburen!

Wir freuen uns sehr, dass wir in der Lage sind, Ihnen wieder Kursangebote machen zu können, die Sie nachfolgend finden.

Wir schalten fortlaufend neue Kurse frei. Eine Anmeldung dafür ist ab sofort möglich. Ihre Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs gebucht.

Viele der Kurse finden im „Haus der Bildung“ in der Eider-Nordsee-Schule statt, wo der VHS Wesselburen große und freundliche Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.

Sie erreichen uns per Telefon 04832 9575-0 und E-Mail
und auch persönlich in unserer Geschäftsstelle.

Herbstsemester 2024

Kurse Juli bis Dezember 2024

Spannungen lösen – Stress bewältigen mit der Feldenkrais® Methode

Schwerpunkt: bewegliche Schultern und freier Nacken

Die Feldenkrais^®-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er studierte intensiv die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. Kleine Bewegungen werden auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, auf feine Unterschiede zu reagieren und im achtsamen Erspüren neue Möglichkeiten zu entdecken, um sich wieder mit mehr Leichtigkeit bewegen zu können. Verspannungen können sich lösen und emotionaler wie physischer Stress leichter bewältigt werden.

Bitte mitbringen: Neugier, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte und eine Decke

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1

Sonnabend, 20.07.2024, 14.00 – 17.00 Uhr

Entgelt: 29 EUR

„Fit bis ins hohe Alter“ – Seniorengymnastik I

In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, fortlaufend, 09.00 – 09.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR

„Fit bis ins hohe Alter“ – Seniorengymnastik II

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, fortlaufend, 10.00 – 10.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR

Männer-Kochclub

Für Männer, die selbst Gerichte nicht nur der mediterranen Küche zubereiten und kochen möchten. Es wird nichts vorausgesetzt. Spaß am Kochen in der Gruppe zur Erweiterung des eigenen Könnens ist wichtig.

Wesselburen, Eider-Nordsee-Schule, Küche Dohrnstr. 1
3. Donnerstag im Monat, fortlaufend, 18.00 – 20.00 Uhr
Entgelt: Kostenumlage
Warteliste!

Präventive Rückenschule

– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Aufwärmen: Fördert körperliche und psychische Leistungsbereitschaft, regt den Kreislauf an.
Kräftigungsübung: Stärkt die Muskeln.
Mobilitätsübungen: Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und leiten die Regeneration der Muskeln ein. Durch Druck und Zug wird der Stoffwechsel von Bandscheiben und Knorpel angeregt.
Entspannungsübungen: Der ganze Körper stellt sich wieder auf Ruhe ein.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 03.09.2024, 10.15 – 11.00 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 22,50 EUR

Pilates

– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Die Pilates-Methode bietet Ihnen ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper. Dabei werden nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten. Sehr wichtig ist dabei die Atmung. Positive Effekte sind: Besseres Gleichgewicht, weniger Stress, verbesserte Verdauung, höhere Sauerstoffaufnahme, bessere Durchblutung, schönere Haut, stabiles Immunsystem, schönere Körperformen, mehr Kraft und Koordination.
Ziel der Übungsstunde am Vormittag ist, gelassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 03.09.2024, 9.00 – 10.00 Uhr
10 Termine
Entgelt: 30 EUR

Refresher-Kurs (Niveau A2 – B1)

Englisch im Alltag und Beruf (Tourismus u.a.)

Sie verfügen über Grundkenntnisse der englischen Sprache, doch fehlt es Ihnen an Sprachpraxis? In diesem Kurs gewinnen Sie Sicherheit, um in Alltagssituationen und im Beruf kommunizieren zu können. Der Kurs richtet sich auch an Interessierte, die im Bereich des Tourismus tätig sind.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 02.10.2024, 16.00 – 17.30 Uhr
12 Termine
Entgelt: 66 EUR

Easy English (Niveau A2)

Sie möchten Ihre Grundkenntnisse der englischen Sprache auffrischen und erweitern, im Alltag und auf Reisen kommunizieren können? Herzlich willkommen in diesem bereits bestehenden Kurs.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 02.10.2024, 17.45 – 19.15 Uhr
12 Termine
Entgelt: 66 EUR

Gesunder Darm – gesunder Körper

In dieser Vortragsreihe bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Informationen über das Verdauungssystem, Symptome und Erkrankungen sowie nützliche Tipps zur Pflege des Magen-Darm-Trakts. Die dreiteilige Reihe besteht aus zwei theoretischen und einem praktischen Block, in dem im Rahmen einer Koch-/Backeinheit eine Anleitung für die schnelle Umsetzung im Alltag vermittelt wird.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1

Dienstag, 08.10.2024 19.00 – 20.30 Uhr

Dienstag, 15.10.2024 19.00 – 20.30 Uhr

Dienstag, 22.10.2024 19.00 – 22.00 Uhr

Entgelt: 46 EUR

Freunde der alten Schrift

Dieser aus der Wesselburener Geschichtswerkstatt erwachsene Kurs wendet sich an alle, die vielleicht gern Großmutters Rezepte oder Tagebücher, Briefe und Verträge aus alten Zeiten entziffern oder einfach auf historische Spurensuche gehen möchten. Die Schwierigkeiten beim Lesen der alten Schriften haben viele oft davon abgehalten, in die Vergangenheit einzutauchen. In lockerer Runde versuchen wir uns gemeinsam an ausgewählten Schriftstücken und festigen damit unsere Lesefähigkeit der historischen Schriften.

Wesselburen, Hebbel-Museum, Österstr. 6
2. und 4. Dienstag im Monat, Start 08.10.2024, fortlaufend, 17.30 – 19.30 Uhr
Entgelt: kostenfrei

Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag

Freude und Leichtigkeit machen das Leben nicht nur lebenswerter, sie sind auch unser Geburtsrecht und eine wichtige Basis für unsere Gesundheit. Glückliche Lebensumstände sind kein Zufall. Wir haben immer die Möglichkeit, uns aktiv dafür zu entscheiden und Frust, Ärger, Einsamkeit und Perspektivlosigkeit in das positive Gegenteil zu verwandeln. Dieser Kurs ist für jedes Alter gedacht und unterstützt dabei, sich selbst besser wahrzunehmen, Denkmuster und Verhaltensweisen neu zu strukturieren und so wieder die Lebensfreude in sich zu entdecken. Die eigene Schwingung wirkt wie ein Magnet und zieht das an, was wir aussenden – im Positiven wie im Negativen. Wenn wir lernen, unsere Energie in die richtige Bahn zu lenken, werden wir wieder der Gestalter/die Gestalterin unseres Lebens.

Neben inspirierenden Übungen und Impulsen wird spannendes Grundlagenwissen vermittelt, das den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dabei helfen kann, die Situationen, Umstände und Menschen ins Leben zu ziehen, die sie sich wirklich wünschen. Eigene Lebenssituationen und festgefahrene Gedankenmuster können in der Gruppe im Laufe der Terminreihe beleuchtet, erkannt und in die Veränderung gebracht werden.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1

Freitag, 08.11.2024, 16.30 – 18.00 Uhr

5 Termine

Entgelt: 45 EUR

Körperwahrnehmung und Fantasiereisen – ein Weg zu innerer Balance und Inspiration

Die Körperwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit, die Empfindungen und Signale des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen. Das umfasst zum Beispiel das Spüren von Berührungen und Gefühlen, das Erkennen von Schmerzen oder das Bewusstsein für die eigene Atmung. Eine gute Körperwahrnehmung kann helfen, sich besser mit dem eigenen Körper zu verbinden und auf seine Bedürfnisse einzugehen. So sensibilisiert und den Blick schon nach innen gerichtet, gehen wir auf die Reise.

Eine Fantasiereise ist eine mentale Übung, bei der man sich in Gedanken an einen anderen Ort oder in eine andere Situation versetzt. Dabei kann man sich zum Beispiel mit allen Sinnen vorstellen, an einem besonderen Ort zu sein. Fantasiereisen dienen der Entspannung und können helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen sowie Resilienz aufzubauen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und etwas zum Trinken

Unsere Dozentin stellt sich vor:

Oft genug geht es im Leben darum, ein bestimmtes Ziel oder einen bestimmten Punkt zu erreichen. Das kann sich durch dein gesamtes Leben ziehen, egal ob beruflich oder privat. In vielen Bereichen ist dies auch hilfreich, sozusagen unser Motor und Motivator. Irgendwann ist aber Zeit für eine Pause, vielleicht ist für dich der Punkt nun gekommen. Diese Pause würde ich gerne mit dir gestalten.

Ich heiße Jutta Weber, bin 53 Jahre alt und habe mehrere Module der Hypnose erlernen dürfen, zudem befinde ich mich in der Ausbildung zur psychologischen Beraterin. Hauptberuflich arbeite ich im Gesundheitswesen.

Bitte beachten: Trotz meiner Affinität zur Hypnose handelt es sich bei den angebotenen Fantasiereisen um keine Hypnose. In der Hypnose wird direkt mit dem Unterbewusstsein gearbeitet. Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich angesprochen fühlen. Da ich keine therapeutische Ausbildung habe, ist es mir nicht erlaubt, mit Menschen zu arbeiten, die an einer psychischen Erkrankung leiden.

Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Termin wird noch bekanntgegeben
5 Termine
Entgelt: 34 EUR