Liebe Gäste der VHS Wesselburen!
Wir freuen uns sehr, dass wir in der Lage sind, Ihnen wieder Kursangebote machen zu können, die Sie nachfolgend finden.
Wir schalten fortlaufend neue Kurse frei. Eine Anmeldung dafür ist ab sofort möglich. Ihre Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs gebucht.
Viele der Kurse finden im „Haus der Bildung“ in der Eider-Nordsee-Schule statt, wo der VHS Wesselburen große und freundliche Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.
Sie erreichen uns per Telefon 04832 9575-0 und E-Mail
und auch persönlich in unserer Geschäftsstelle.
Herbstsemester 2023
Kurse August 2023
„Fit bis ins hohe Alter“ – Seniorengymnastik I
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, fortlaufend, 09.00 – 09.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR
„Fit bis ins hohe Alter“ – Seniorengymnastik II
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, fortlaufend, 10.00 – 10.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR
Männer-Kochclub
Für Männer, die selbst Gerichte nicht nur der mediterranen Küche zubereiten und kochen möchten. Es wird nichts vorausgesetzt. Spaß am Kochen in der Gruppe zur Erweiterung des eigenen Könnens ist wichtig.
Wesselburen, Eider-Nordsee-Schule, Küche Dohrnstr. 1
3. Donnerstag im Monat, fortlaufend, 18.45 – 20.45 Uhr
Entgelt: Kostenumlage
Warteliste!
Präventive Rückenschule
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Aufwärmen: Fördert körperliche und psychische Leistungsbereitschaft, regt den Kreislauf an.
Kräftigungsübung: Stärkt die Muskeln.
Mobilitätsübungen: Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und leiten die Regeneration der Muskeln ein. Durch Druck und Zug wird der Stoffwechsel von Bandscheiben und Knorpel angeregt.
Entspannungsübungen: Der ganze Körper stellt sich wieder auf Ruhe ein.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 29.08.2023, 10.15 – 11.00 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 22,50 EUR
Pilates
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Die Pilates-Methode bietet Ihnen ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper. Dabei werden nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten. Sehr wichtig ist dabei die Atmung. Positive Effekte sind: Besseres Gleichgewicht, weniger Stress, verbesserte Verdauung, höhere Sauerstoffaufnahme, bessere Durchblutung, schönere Haut, stabiles Immunsystem, schönere Körperformen, mehr Kraft und Koordination.
Ziel der Übungsstunde am Vormittag ist, gelassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 29.08.2023, 9.00 – 10.00 Uhr
10 Termine
Entgelt: 30 EUR
Kurse September 2023
Englisch für Lernende mit geringen Grundkenntnissen
Dieser Kurs bietet Teilnehmern die Möglichkeit, ihre Grundkenntnisse der englischen Sprache aufzufrischen, um sich in Alltagssituationen und auf Reisen angemessen verständigen zu können. Sie gewinnen Sicherheit im Sprechen, lernen stressfrei und in lockerer Runde. Dieser Kurs besteht seit dem letzten Semester, wir freuen uns sehr über einsteigende Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Lehrwerk: Easy English A 1.2
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 13.09.2023, 17.45 – 19.15 Uhr
12 Termine
Entgelt: 54 EUR
Körperwahrnehmung und Fantasiereisen – ein Weg zu innerer Balance und Inspiration
Die Körperwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit, die Empfindungen und Signale des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen. Das umfasst zum Beispiel das Spüren von Berührungen und Gefühlen, das Erkennen von Schmerzen oder das Bewusstsein für die eigene Atmung. Eine gute Körperwahrnehmung kann helfen, sich besser mit dem eigenen Körper zu verbinden und auf seine Bedürfnisse einzugehen. So sensibilisiert und den Blick schon nach innen gerichtet, gehen wir auf die Reise.
Eine Fantasiereise ist eine mentale Übung, bei der man sich in Gedanken an einen anderen Ort oder in eine andere Situation versetzt. Dabei kann man sich zum Beispiel mit allen Sinnen vorstellen, an einem besonderen Ort zu sein. Fantasiereisen dienen der Entspannung und können helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen sowie Resilienz aufzubauen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und etwas zum Trinken
Unsere Dozentin stellt sich vor:
Oft genug geht es im Leben darum, ein bestimmtes Ziel oder einen bestimmten Punkt zu erreichen. Das kann sich durch dein gesamtes Leben ziehen, egal ob beruflich oder privat. In vielen Bereichen ist dies auch hilfreich, sozusagen unser Motor und Motivator. Irgendwann ist aber Zeit für eine Pause, vielleicht ist für dich der Punkt nun gekommen. Diese Pause würde ich gerne mit dir gestalten.
Ich heiße Jutta Weber, bin 53 Jahre alt und habe mehrere Module der Hypnose erlernen dürfen, zudem befinde ich mich in der Ausbildung zur psychologischen Beraterin. Hauptberuflich arbeite ich im Gesundheitswesen.
Bitte beachten: Trotz meiner Affinität zur Hypnose handelt es sich bei den angebotenen Fantasiereisen um keine Hypnose. In der Hypnose wird direkt mit dem Unterbewusstsein gearbeitet. Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich angesprochen fühlen. Da ich keine therapeutische Ausbildung habe, ist es mir nicht erlaubt, mit Menschen zu arbeiten, die an einer psychischen Erkrankung leiden.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 18.15 – 19.45 Uhr, Starttermin steht noch nicht fest
10 Termine
Entgelt: 68 EUR
Englisch für Lernende mit sehr geringen Grundkenntnissen
In diesem Kurs können Lernende ihre geringen Grundkenntnisse der englischen Sprache in kleinen Lernschritten ausbauen, um sich in den wichtigsten Situationen des Alltags oder z.B. auf Reisen verständigen zu können. Lebensnahe Dialoge, aktuelle Themen und Interessantes über Land und Leute stehen dabei im Mittelpunkt. Das Wiederholen und Festigen des Gelernten und auch der Spaß kommen dabei nicht zu kurz.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 27.09.2023, 16.00 – 17.30 Uhr
10 Termine
Entgelt: 45 EUR
Kurse November 2023
Gesunder Darm – gesunder Körper
In dieser Vortragsreihe bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Informationen über das Verdauungssystem, Symptome und Erkrankungen sowie nützliche Tipps zur Pflege des Magen-Darm-Trakts. Die dreiteilige Reihe besteht aus zwei theoretischen und einem praktischen Block, in dem im Rahmen einer Koch-/Backeinheit eine Anleitung für die schnelle Umsetzung im Alltag vermittelt wird.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 07.11.2023 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag, 14.11.2023 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag, 21.11.2023 19.00 – 22.00 Uhr
Entgelt: 46 EUR
Spannungen lösen – Stress bewältigen mit der Feldenkrais® Methode
Schwerpunkt: bewegliche Schultern und freier Nacken
Die Feldenkrais®-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er studierte intensiv die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. Kleine Bewegungen werden auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, auf feine Unterschiede zu reagieren und im achtsamen Erspüren neue Möglichkeiten zu entdecken, um sich wieder mit mehr Leichtigkeit bewegen zu können. Verspannungen können sich lösen und emotionaler wie physischer Stress leichter bewältigt werden.
Bitte mitbringen: Neugier, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte und eine Decke
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Sonnabend, 04.11.2023, 14.00 – 17.00 Uhr
Entgelt: 29 EUR
Pilates
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Die Pilates-Methode bietet Ihnen ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper. Dabei werden nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten. Sehr wichtig ist dabei die Atmung. Positive Effekte sind: Besseres Gleichgewicht, weniger Stress, verbesserte Verdauung, höhere Sauerstoffaufnahme, bessere Durchblutung, schönere Haut, stabiles Immunsystem, schönere Körperformen, mehr Kraft und Koordination.
Ziel der Übungsstunde am Vormittag ist, gelassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Donnerstag, 16.11.2023, 9.00 – 10.00 Uhr
10 Termine
Entgelt: 30 EUR
Spannungen lösen – Stress bewältigen mit der Feldenkrais® Methode
Schwerpunkt: entspannter Kiefer und freier Nacken
Die Feldenkrais®-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er studierte intensiv die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. Kleine Bewegungen werden auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, auf feine Unterschiede zu reagieren und im achtsamen Erspüren neue Möglichkeiten zu entdecken, um sich wieder mit mehr Leichtigkeit bewegen zu können. Verspannungen können sich lösen und emotionaler wie physischer Stress leichter bewältigt werden.
Bitte mitbringen: Neugier, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte und eine Decke
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Sonnabend, 27.01.2024, 14.00 – 17.00 Uhr
Entgelt: 29 EUR
